Skriv en dikt om tacksamhet är en skrivövning. Du får träna på att skriva en dikt utifrån ett givet tema som inte rimmar.

Skriv en dikt om tacksamhet, skrivövning:

Skriv en dikt som inte rimmar om tacksamhet är uppgiften. Högst tre verser med tre rader i varje.

Vad är tacksamhet?

Tacksamhet är en känsla och ett sätt att uppfatta värdet i något man mottagit — det kan vara en handling från en annan person, en livssituation eller något man själv har. Den innefattar ett erkännande av att något gott finns eller har hänt och ofta en vilja att uppskatta eller återgälda det.

Emotionellt känns tacksamhet som en varm, positiv känsla; kognitivt innebär den en bedömning att det som skett är värdefullt och ofta delvis beroende av andra eller av omständigheter utanför en själv; beteendemässigt kan den visa sig genom att man säger tack, skriver ett brev eller agerar omtänksamt tillbaka.

Forskning visar att tacksamhet kan öka välbefinnande, livstillfredsställelse och positiva känslor samt bidra till minskad stress, ångest och depressiva symtom. Den stärker också relationer och social sammanhållning eftersom uttryckt uppskattning ofta fördjupar band mellan människor.

Att öva tacksamhet kan göras på många enkla sätt: att regelbundet reflektera över vad som gått bra under dagen och varför, att skriva ner några saker man är tacksam för, eller att konkret tacka någon och beskriva vad deras handling betydde för en.

Hur man övar tacksamhet (enkla praktiker):

• Skriva tacksamhetsdagbok: notera 2–3 saker du är tacksam för varje dag.
• Skriv ett tackbrev eller säg tack konkret och specifikt till någon.
• Reflektera vid dagens slut över vad som gått bra och varför.
• Använd ”tacksamhetspaus”: stanna upp när något gott händer och känn efter ett par sekunder.
• Skriv en dikt om tacksamhet.

Exempel:

• Känna tacksamhet för en väns stöd.
• Vara tacksam för god hälsa eller en trygg bostad.
• Uppskatta naturens skönhet eller små vardagsstunder.

ps. Jag har redigerat och faktagranskat AI:s text.

Dela med dig

Dela gärna med dig av ditt övande i en kommentar. Blir det lång räcker det med ett utdrag.

Gör också skrivövningarna

Skrivövningen Skriv en sinnesdikt, Gestalta hösten och Skriv en hösttanka.

Fler skrivövningar