Hög kolesterol: Slut med sötsaker

Jag tillhör dom som har fått hög kolesterol i arv av mina förfäder. Eftersom jag inte haft högt blodtryck och inte rökt så har jag inte behövt äta medicin för att sänka den. Men för 14 dagar sen fick jag veta att jag hade 8,9 mot tidigare 6,5, normalvärdet är 5,0.

Det tråkiga är att jag inte kan få ner värdet med hjälp av mindre fett i maten och mer kondition. Jag har ätit fettsnålt (äter inte kött men fisk med mycket grönt och frukt) i ca 25 år och motionerar regelbundet. Då återstod endast att sluta med godis och kaffebröd.

Så nu har jag inte ätit choklad eller minsta kaka på två veckor. Till kaffet tar jag russin och så äter jag ännu mer frukt än tidigare. Och det är inte alls svårt att bryta tidigare vanor. Särskilt inte som kläderna börjar hänga lösare om midjan.

Tyvärr tror jag inte det här hjälper utan jag kommer tvingas börja äta blodfettsänkande medicin. Få se vad doktor säger på fredag…

[tags]kolesterol, höga kolesterol, kolesterolvärde, kolesterolprov, blodfetter, blodfettsänkande, äta fettsnålt, sjukdomar, hjärt- och kärlsjukdomar[/tags]och Intressant

8 tankar på “Hög kolesterol: Slut med sötsaker”

  1. Jag ska snart in på 60-års koll, undrar om/hur mina värden har förändrats på tio år. Ska bli spännande.
    Att förändra sina matvanor är inte lätt enligt mig. Jag är en typisk vanemänniska…
    lever efter ett motto: mera motion och mindre portion när jag måste gå ner i vikt. Det tar tid men ger faktiskt resultat. Det är ju bara synd att man ska falla tillbaka till det sämre efter en tid…suck…dubbelsuck!

    Svara
  2. Hej!
    Googlade på ”kolesterol” kom till din blogg 2010,-hur har det gått med dina kolesterolvärden? Har det
    fungerat med att enbart utesluta sötsaker och kaffebröd?
    Jag nu frisk 66 år fick hjärtinfarkt vid 60 äter därefter 80 mg kolesterol sänkande, Blev nyfiken på
    LCHF för att minska några kilo i vikt, började i 201201 har minskade från 73 – 68 kg ok för ming
    om jag håller mig under 70. Kollade nu mitt kolesterol på VC fick besked i dag tidigare värde 4.38
    ökat till 7,5 varav LDL ökat från 2.07 till 4.38./ Önskar dig en skön vår Brita

    Svara
  3. Brita: Nej, det hjälpte inte med att utesluta sötsaker och kaffebrör. Jag har genetiskt ärv hög kolesterol och har nu medicin som fungerar bra. Men jag äter fortfarande detta och ser till att hålla mig i god kondition.

    Lycka till med dina värden!

    Svara

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Pin It on Pinterest