Klockan har stannat natten är bortom tiden timmen klonar sig
© Iréne Svensson Räisänen (2017-03-29)
Om dikten Nattvakt
Jag skrev dikten när jag var inne i en lång period av sömnlöshet.
Om sömnlöshet
Sömnlöshet, även känd som insomnia, är ett vanligt problem som påverkar människor över hela världen. Det innebär svårigheter att somna, att sova igenom natten eller att vakna och inte kunna somna om. Tillståndet kan vara akut eller kronisk, och det kan ha flera orsaker och påverka människor på olika sätt.
Orsakerna kan vara många och inkluderar bland annat:
- Stress och ångest: Många människor upplever sömnlöshet på grund av en stressiga livssituationer, oro eller ångest. Tankar som snurrar runt i huvudet kan göra det svårt att koppla av tillräckligt för att somna.
- Depression: Personer med depression kan ofta uppleva problem med sömnen, inklusive svårigheter att somna eller att sova för mycket.
- Obalans i dygnsrytmen: Arbete i skift, resor över olika tidszoner eller andra faktorer som påverkar dygnsrytmen kan störa sömnen.
- Beteendemönster: Oregelbundna sömnrutiner, att dricka kaffe sent på dagen, användning av elektroniska enheter innan sänggåendet och andra beteendemönster kan påverka sömnen negativt.
- Underliggande medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd såsom sömnapné, restless legs syndrome, kronisk smärta eller andra sjukdomar kan störa sömnen.
För att hantera sömnlöshet kan olika strategier användas, inklusive kognitiv beteendeterapi för sömn (KBTI), vilket är en evidensbaserad behandling som fokuserar på att förändra tankar och beteenden som kan bidra till sömnproblem. För vissa kan läkemedel också vara ett alternativ, men dessa bör användas med försiktighet och endast under övervakning av en läkare på grund av risken för beroende och andra biverkningar.
ps. Jag har redigerat och faktagranskat AI:s text.
Läs också
Min samling 6 dikter om sömnlöshet, Sömnlös Sömnjakt, Natten, Natt mot dag, Suddar, novellen I ett rum på 5:e våningen och titta på videon Hjältarna.
Lämna ett svar